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人体组织的构造和增长，离不开基本的营养素，人体活动的能量也均来源于各种营养素，均衡的营养是理想健康的重要因素，营养良好与否直接关系到身体的健康。　　目前所知，人体需要的营养素共有45种，分为宏量营养素与微量营养素。宏量营养素包括蛋白质、碳水化合物及脂肪；微量营养素包括维生素及矿物质；水及纤维一般不归入营养素，但却是生命的要素。人体所需要的营养素营养素 主要食物来源 主 要 功 能
蛋白质 谷类、豆类、肉类、奶类、蛋类、薯类  形成身体结构的主要成分...

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产品特点;
1.营养丰富的代餐
2.含有优质蛋白质,碳水化合物,食用纤维及多咱微量营养素,为新口味的营养饮品
3.提供黄豆蛋白质
4.每个份量可提供七克的食用纤维.
5.全新配方的营养餐为低血糖指标食品,低血糖指标只有236.味道可口,有巧克力,野草莓味及香草味三款可供选择

每包含量：
成份         &nbs...

碳水化合物(占所摄入热量的50％～60%)、脂肪(占所摄入热量的20 ％～30%)、蛋白质(占所摄入热量的10％～15%)、维生素、矿物质、纤维是人体必需的六种营养成份。
　　碳水化合物世间它是能量的主要来源，细胞能够将碳水化合物转化为葡萄糖。要注意，当我们吃水果的时候，我们正从中获取每日所需的维生素、矿物质、纤维和水分。碳水化合物存在于水果、蔬菜、糖、面粉、奶、小麦、玉米、燕麦和大米等粮食以及坚果和谷物中。
　　脂肪脂肪可以为我们提供大量的能量，包括协调机体活动所...

中医学认为，草莓性味甘酸、凉，能润肺生津、健脾和胃、补血益气、凉血解毒，对动脉硬化、高血压、冠心病、坏血病、结肠癌等有辅助疗效。
中医学认为，草莓性味甘酸、凉，能润肺生津、健脾和胃、补血益气、凉血解毒，对动脉硬化、高血压、冠心病、坏血病、结肠癌等有辅助疗效。

 

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事实上，早在2004年就有研究发现，墨西哥是世界上乳腺癌发病率最低的国家之一。同样，在美国居住的墨西哥裔妇女患乳腺癌的比率也很低。那么，其中的防癌秘密武器到底是什么呢? 
鲜红的辣椒。在这次最新的科学研究中，不少女性将患癌几率低归功于墨西哥食物中的辣椒。

　　墨西哥人爱吃辣椒世界闻名。把辣椒做成调味汁佐餐是最普遍的一种方法，当地人把这种调味汁叫萨尔萨。不管早餐、午餐还是晚餐，餐桌上都放着萨尔萨。啤酒也有辣的，销量不错的米切拉达啤酒中就有辣椒，&ldquo...

芦笋是很好的抗氧化食物，是营养美容抗衰老的佳品，也是防癌食品。 

　　竹荪银耳汤

　　关键是用温盐水来浸发竹荪和银耳，会使食材肉质筋韧。竹荪要剪去菌盖头，也就是封闭的一端，否则会有怪味。

　　营养提示：

　　▲竹荪

　　名列“四珍”(竹荪、猴头、香菇、银耳)之首的御膳食材，其有效成分可补充人体必需的营养物质，提高肌体的免疫能力。另外，竹荪能够保护肝...

从档案史料中，人们可以看出清代皇家膳食的五个特点。
一是清代皇帝一日只吃两餐。

　　早膳多在早6时开始，有时也会推迟到早8时。晚膳多在12点至午后2点。用现代观念看，这应算是午餐。两次正餐之后，如果饿了各加一顿小吃。

　　二是清宫御膳主要由三种地方风味及菜系组成。

　　满族菜是从小吃惯了的民族口味，各种肉类及野味、粘食饽饽、蘸酱菜等都是皇帝后妃难舍的美食;入主中原后，清宫沿袭了明代宫廷饮食特色，膳食逐渐以山东风味为主...

人体每天需要的水分是2000毫升，但并非每天一定要强迫自己喝下这么多水，而是尽量补充到差不多就可以了。因为人体也可以从其它的食物中摄取到部分水分，喝水的用意在于补充不足的水分。
　一、科学饮食

　　均衡与适量是科学饮食的基本内容。早餐一定要吃好。而且，谷类，水果，蔬菜等都要均匀的分配于三餐之中。

　　二、少量多餐

　　一次大量进食后，身体会分泌较多的消化酶，促使人吃的食物消化吸收。所以每餐吃的越多，反而饿的更快。反过...

素食，表现出了回归自然、回归健康和保护地球生态环境的返朴归真的文化理念。吃素，除了能获取天然纯净的均衡营养外，还能额外地体验到摆脱了都市的喧嚣和欲望的愉悦。 
素食吃出健康来

　　素食的饱和脂肪含量佷低，可降低血压和胆固醇含量。德国做过一次研究，偶尔才吃肉的素食者，得心脏病的概率是一般人的三分之一，癌症的罹患率是一般人的一半。而且，素食还能起到食疗的功效。

　　素食吃出美丽来

　　用素食方法来减肥相当有效，...

茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维很难被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱的感觉。更重要的是它还有燃烧脂肪的作用，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。 
    特别是乌龙茶可燃烧体内脂肪，是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，富含促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外。  
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本人由于小时候体弱多病，体格瘦弱，通过科学的健身房训练和平时的营养摄入，，现在拥有的是一副强劲的体格，希望有和我以前同样困惑的朋友和我联系，，本人无条件与你交流，www.greenwu.com网站，客服热线：010－51669455，进行交流，，希望和大家拥有共同阳光的明天！！！

拍宝网paibaow.com及安付宝anfupay.com项目由众多IT互联网精英分子和资深资本运作人士于2008年1月投资创建，起名为：环球无界（北京）国际信息技术有限公司，寓意互联网全球无边界概念。在人类社会进程的今天，我们身处一个全球化全面互动时代的起始点，我们将从商业领域着手，以全球化市场为契机，创新模式，整合社会资源，不断优化商业社会体制结构，以科技创新力量突破三百年来常规资本市场企业结构体制。环球无界首先实现在经济领域讯速崛起，将先进的产品与服务延深至以平方米为单位计算的全球每个角落，以...

形形色色的水果，不但颜色味道各不相同，营养价值也各有千秋，最让人难以置信的是还能治病，如果您多愁善感就多吃香蕉，如果您缺乏耐心不妨多吃草莓，如果想要延缓衰老葡萄会是您的首选，如果你想滋阴养血、如果你想清热润肺、如果你想……就看这个吧。

 

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几种销售方式：
A. 商场：赛特购物中心、双安商场、百盛、翠微大厦、翠微大厦牡丹园店、长安商场、太平洋百货等；
B. 超市：城乡大超市、安贞华联、望京华联、沃尔玛的部分店等；
C. 北京地区直营店：世贸天段地下一层“格林屋”精品店、世纪金源“格林屋”精品店等；
D. 网上商城：http://www.greenwu.com/brand.php?id=12  www.greenwu.com　（更低折扣，网...

牛奶、豆奶、豆浆、花生浆、鸡蛋，不能混合在一起吃。
尤其是鸡蛋不能跟豆浆、豆奶同吃，进入体内容易产生不消化的毒素，鸡蛋也不能和牛奶同吃，尤其不能将鸡蛋冲入牛奶同煮共食。
健康饮食方式：
1.一杯豆奶或豆浆，一个烧饼，一个西红柿
2.一杯牛奶，一个面包，一个苹果
3.一杯果汁，一个馒头，一个鸡蛋

 

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均衡营养饮食减肥方法简介：

       主要是通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能减肥。减肥没有失败，只有放弃。

1.每天定时定量吃好三餐！！！(严禁挨饿）

2.不吃夜宵与西式快餐。

3.每天喝至少2升水（1热水瓶或10杯）。

4.每天吃一个苹果与...

现代生活节奏加快，很多传统的生活习惯也随之改变。对上班族来说，在家吃饭成了一种奢侈。工作餐、盒饭虽快捷、方便，但存在很多问题，如营养搭配不合理、能量过高、营养素不足等。长此以往，身体怎能受得了？

　　合理搭配工作餐 

　　有些职场人士选择商务餐时，喜欢挑选一些高蛋白、高脂肪食物，比如海鲜、牛排等，而主食很少，甚至不吃，这种做法显然不正确。 

　　不少洋快餐、西餐是以副食为主，动物蛋白占70%~80%，然而据有...

一禁晚餐吃太晚：晚餐早吃防病

　　晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。

　　人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。所以，傍晚6点左右进晚餐较合适。

　　二禁晚餐吃太荤：晚餐吃素防癌
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常喝牛奶对健康大有裨益，不过，日常生活中我们也要留点神，有些食物是不能和牛奶一起服用的。

　　橘子与牛奶 

　　在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。 

　　果汁与牛奶 

　　牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、...

美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。
  其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天， 这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 
有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖...

糙米2 
糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米，由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，现在已经很少有人吃了。而精白米则是糙米经过精磨、去掉外层组织得到的，也就是我们平常吃的比较多的大米，它不但看起来雪白细腻，而且吃起来也比较柔软爽口。但营养专家指出：糙米的营养价值比精米高。这是为什么呢？ 
   其实，大米中60%—70%的维生素、矿物质和大量必需氨基酸都聚积在外层组织中，而我们平时吃的...

一五谷杂粮是日常生活饮食的基石，而你真的了解这些我们每天食用的食物吗？现在就让我们一起进入五谷杂粮的养生世界。 

二什么是五谷杂粮？ 
中国人长期作为主食的“五谷”，依时代各有不同的说法，王冰在注释《黄帝内经》时认为五谷是“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”，而赵岐在注释《孟子*滕文公》时称五谷为“稻、黍、稷、麦、菽也”，而在佛教祭祀时五谷又为“大麦、小麦、稻、小豆、...

【营养学】维生素A的作用与来源！  
 维生素A的主要生理功能： 
维生素A有防止夜盲证和视力减退的作用，有助于对多种眼疾的治疗；有抗呼吸系统感染作用；有助于免疫系统功能正常；促进生长发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康；有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进证的治疗。 

缺乏引起的疾病 
如果缺乏维生素A，可在人体皮肤和眼部发生慢性病变，主要表现为皮肤干燥、粗糙，形成棘刺状的...

【营养学】其他微量元素的主要生理功能  
 钒 
促进造血机能。抑制胆固醇的合成，增强心肌收缩力，使血管收缩。能增强牙对龋齿的抵抗力。 

锰 
锰缺乏时可出现糖耐量下降、胰岛素减少、脑功能下降、中耳失衡等症状。 
儿童出现贫血、骨骼病变；孕妇出现死胎、畸形、惊厥。 

钴 
对血红蛋白的合成、红细胞的发育成...

【营养学】服用维生素与吃蔬菜水果作用是否一样？  
 问：服用维生素与吃蔬菜水果作用是否一样？ 

答：不一样！维生素不能代替蔬菜水果，这是因为蔬菜水果中的维生素是按照一定比例存在的天然成分，而维生素制剂多数是人工合成的，俩者在性质上会有所差别； 
蔬菜水果是多种维生素的集合体，而维生素制剂多是单一的；蔬菜水果中还有一些虽然不是维生素，但对人体的作用类似维生素的天然物质，如：黄酮、叶绿素等。  ...

【营养学】维生素K的作用与来源！  
 维生素K的主要生理功能 
主要促进凝血酶原合成，防止内出血和痔疮，治疗月经过量，促进血液正常凝固。 

缺乏引起的疾病 
重度缺乏易形成皮下青肿，常发生鼻出血，凝血时间延长以及小儿慢性肠炎、热带性腹泻、结肠炎。 

饮食来源 
酸奶酪、蛋黄、大豆油、鱼肝油、海藻类、绿叶蔬菜（如菠菜、耶菜花）...

【营养学】钙的作用与来源！  
 钙的主要生理功能 
钙是人体生命活动的调节剂，是人体生命之源。没有钙，生命活动就会停止，缺钙，生命活动就会出现障碍，疾病就会发生。 
经常食用含钙丰富的食物，可以降低结肠癌和直肠癌的发病率，摄取钙和维生素D多的人群，大肠癌的发病率低。 

缺乏引起的疾病 
1、骨质疏松 
2、动脉粥样硬化  ...

【营养学】女性25岁后就要补钙！  
    科学研究证实，一般男性32岁，女性28岁以后，骨钙每年以0.1~0.5%的速度减少。到60岁时将会有50%的骨钙减少，此时就易出现骨质疏松症。只有在30岁左右这一段时期内补钙，才能使矿物质在骨中含量达到最高值。过了35岁，人整个机体生理功能开始走下坡路。只有在35岁以前至整个青春发育期就注意补钙，才是补钙最佳时期。 
   平时在饮...